Нэг гишүүнчлэл, олон төрөл
Иог, фитнес, пилатес, усан сэлэлт, спорт, эрүүл мэнд — нэг аппаас.
Улаанбаатарын иогийн студиүд
Өөрт тохирох хичээлээ олоод, Wellzo-гийн нэг гишүүнчлэлээр захиалаарай.
Wellzo дээрх студиүд
Иогийг нэг гишүүнчлэлээр
Нэг студид биш, олон студид. Бусад төрлийн дасгал ч мөн багтана.
Газар бүрт тогтсон ирц
Газар бүр 30 хоногийн мөчлөг тутамд өөрийн тогтсон тооны ирцтэй. Хэдэн ирц үлдсэнийг захиалахаас өмнө апп харуулна.
Аппаас захиалах, QR-аар орох
Залгах, цаас бөглөх, кассанд төлөх шаардлагагүй. Студид очоод QR кодоо уншуулна.
Иогийн хичээлийн төрлүүд
Студи бүр хичээлээ өөр өөрөөр нэрлэдэг ч ихэнх нь цөөн хэдэн төрөлд багтдаг. Нэр нь хичээлийн хэмнэлийг илтгэнэ.
Дэлгэрэнгүй
Иогийн хичээл тайван, удаан хэмнэлтэйгээс эхлээд амьсгаа өндөрсгөм эрчимтэй хүртэл олон янз байдаг. Улаанбаатарт иог хаана хийхээ сонгохдоо эхлээд өөрт тохирох хичээлийн төрлөө олоорой. Энд иогийн хичээлийн төрөл, юу авч очих, анхны хичээл хэрхэн өрнөдөг, мөн Wellzo гишүүнчлэлээр иогийн цагаа хэрхэн захиалах талаар тайлбарлалаа.
Эхлэхэд тохиромжтойУдаан
Хатха иог
Байрлал бүрийг хэд хэдэн амьсгалын турш барьдаг, удаан хэмнэлтэй хичээл.
Дэлгэрэнгүй
Гар, хөлөө хаана байрлуулахаа сурах хугацаа хангалттай тул эхлэн суралцагчид ихэвчлэн эндээс эхэлдэг.
Дасгалтай илүү төстэйХурдан
Виньяса иог
Байрлалуудыг амьсгалтай уялдуулан тасралтгүй дараалалд холбодог хичээл.
Дэлгэрэнгүй
Хатха иогоос хурдан, биеийг илүү халаадаг тул бэлтгэл дасгалтай илүү төстэй.
Уян хатан байдал, тайвшралХөдөлгөөнгүй
Инь болон алжаал тайлах иог
Ихэвчлэн сууж эсвэл хэвтэж, дэр, блок ашиглан байрлалыг удаан, хөдөлгөөнгүй барина.
Дэлгэрэнгүй
Хүч гэхээсээ илүү уян хатан байдал, тайвшралд чиглэдэг.
Уян хатан байдал, тайвшрал
Инь болон алжаал тайлах иог
Ихэвчлэн сууж эсвэл хэвтэж, дэр, блок ашиглан байрлалыг удаан, хөдөлгөөнгүй барина.
Хүч гэхээсээ илүү уян хатан байдал, тайвшралд чиглэдэг.
Хөдөлгөөнгүй
Анхны иогийн хичээл
Эхлэхэд туршлага ч, уян хатан бие ч шаардлагагүй.
Юу авч очих вэ
- Эвтэйхэн хувцас
- Ус
- Жижиг алчуур
- Дэвсгэр (лавлаарай)
Дэлгэрэнгүй
Сунгалт хийхэд саадгүй, эвтэйхэн хувцас, ус, жижиг алчуур авч очоорой. Иогийг хөл нүцгэн хийдэг. Зарим студи дэвсгэр өгдөг, зарим нь өгдөггүй тул очихоосоо өмнө лавлах эсвэл өөрийн дэвсгэрээ авч очоорой.
Хичээлийн өмнө
- 10 минутын өмнө очих
- Багшид хэлэх
- Өмнөх 2 цагт хүнд хоол идэхгүй
Дэлгэрэнгүй
10 минутын өмнө очиж, багшид анх удаа ирж байгаагаа хэлээд, гэмтэл гэмтэлтэй бол мэдэгдээрэй. Хичээлээс өмнөх 2 цагт хүнд хоол идэхээс зайлсхийгээрэй.
Хичээлийн үеэр
- 60–90 минут
- Өөрийн хэмнэлээр
- Өвдөх ёсгүй
Дэлгэрэнгүй
Хичээл ихэвчлэн 60–90 минут үргэлжилж, төгсгөлд нь хэдэн минут тайван хэвтдэг. Өөрийн хэмнэлээр дагаарай: дундуур нь амрах, аль нэг байрлалыг алгасах нь хэвийн зүйл бөгөөд байрлал хэзээ ч өвтгөх ёсгүй.
Wellzo аппаар иогийн хичээл захиалах нь
Нэг гишүүнчлэлээр бүх төрлийн ирцэд хамрагдана. Аппаас иогийн хичээлээ олж, тэнд хэдэн ирц үлдсэнийг хараад, студид очоод QR кодоор ирцээ бүртгүүлээрэй.
Цагаа олох
Өөрт ойр цагуудыг аппаас хайгаарай.
Нэг товшилтоор захиалах
Баталгаажуулахаасаа өмнө хэдэн ирц үлдсэнийг хараарай.
QR кодоо уншуулах
Студид очоод ирцээ бүртгүүлээрэй.
Гишүүнчлэлээ сонгох
Нэг гишүүнчлэл, гурван хугацаа. Урт хугацаа сонгох тусам 30 хоног тутмын төлбөр багасна.
1 мөчлөг
Газар бүрт тогтсон тооны ирцWellzo дээрх бүх студи
3 мөчлөг
Газар бүрт тогтсон тооны ирцWellzo дээрх бүх студи
6 мөчлөг
Санал болгож буйГазар бүрт тогтсон тооны ирцWellzo дээрх бүх студи
Багцаа аппаас авна.
Түгээмэл асуулт
Өөр тодруулах зүйл байвал бидэнтэй холбогдоорой, бид танд хариулах болно.
Улаанбаатарт иог хаана хийх вэ?
Иогийг иогийн студи болон бүлгийн хичээлтэй фитнес клубт заадаг. Wellzo аппаас өөрт ойр иогийн хичээлийг олж, нэг гишүүнчлэлээр захиалах боломжтой.
Би иог хийж үзээгүй. Аль хичээлийг сонгох вэ?
Хатха иог эсвэл эхлэн суралцагчдад зориулсан хичээлээс эхлээрэй. Хэмнэл нь удаан тул үндсэн байрлалуудыг сурахад тохиромжтой. Багшид анх удаа ирж байгаагаа хэлээрэй.
Өөрийн иогийн дэвсгэр хэрэгтэй юу?
Студиэс шалтгаална. Зарим нь дэвсгэр өгдөг, зарим нь авчрахыг хүсдэг тул очихоосоо өмнө лавлаарай. Өөрийн дэвсгэртэй очих нь хамгийн найдвартай.
Wellzo-д иогийн хэдэн ирц авах вэ?
Газар бүр 30 хоногийн мөчлөг тутамд өөрийн тогтсон тооны ирцтэй бөгөөд хэдэн ирц үлдсэнийг захиалахаас өмнө апп харуулна. Нэг газарт өдөрт нэг ирц захиалж болно.
Захиалсан иогийн хичээлээ цуцалж болох уу?
Тийм. Ирц эхлэхээс 3 ба түүнээс дээш цагийн өмнө аппаас цуцалбал ирц тань буцаж орно. 3 цагаас бага хугацаа үлдсэн үед цуцалбал ирц ашигласанд тооцогдоно.
Бусад төрлийн дасгал
Нэг гишүүнчлэлээр олон төрлийн хичээл захиалах боломжтой.
